Kymmenen kilometriä tuli siis juostua juoksutapahtumassa! Sankaruutta ilmassa! Pari ihan ensimmäistä huomiota oli kyllä se, että 10 km on 10 km. Matka, joka on aivan hyvin juostavissa, mutta myös matka, jota ei ihan kylmiltään kannata lähteä tempomaan. Tässä muutamia muita huomioita:
seurassa tunnelma tiivistyy
Ensimmäiseksi täytyy kiitellä tunnelmaa. Pirteässä tunnelmassa juoksu on hupia. Ihan niin kuin kotilenkeilläkin. Jos lähtee "voi ei, pakko mennä!"-fiiliksellä niin lenkistä harvoin hyvää tulee. Sama pätee juoksutapahtumaan. Oma joukkue on paras tunnelmankohottaja, mutta oheisohjelmalla ja tuhansilla muilla hyväntuulisilla juoksioilla varustettu lenkki tuskin voi kauheen pahasti pieleen mennä! Eikä totisesti mennytkään.
vessajonot
No joo. Vessajonot ovat vanhastakin kokemuksesta oikeastaan masentavinta näissä tapahtumissa. Vessoja ei ikinä voi olla liikaa. Osallistujat ovat innoissaan tankanneet vaivaiselle 10 km matkalle kuin maratonille ikään. Eihän nyt sellaista neste- ja energiatankkausta tehdä kotonakaan 10 km lenkille! No sehän kostautuu. Onneksi jonossakin tunnelma on katossa. Eli jonot ei ole ongelma vaan se vessahätä :)
juoksuvauhti
Tärkeää on valita itselle sopiva juoksuvauhti. Kun juoksuvauhti on kohdillaan, jaksaa hyvin juosta koko matkan. Tärkeää on, ettei alkuun innostu liikaa ja vedä liian kovaa. Tai valitse seuraansa joko aivan liian hitaasta tai nopeasta kilpakumppanista. Kun on etukäteen juossut muutaman pitkänkin lenkin, tietää kyllä, mikä on hyvä vauhti lähteä liikkeelle. Nyt ei ole spurttiharjoitusten aika vaan mennään rauhassa, mutta liikaa himmailematta eteenpäin! Minä tein sunnuntaina valintani oikein ja voimia oli vielä loppusuoralla ihan hyvin! Olin tosi tyytyväinen.
juoksuaika
Juoksuvauhti määrää aikas tarkkaan sen, minkä verran lenkin juoksemiseen menee aikaa (voi että, miehet harvemmin juoksublogeissaan päättyy yhtä viiltävään analyysin kuin minä nyt:))! Minä juoksin 10 km lenkin 1 tuntia 20 minuuttia aikaan. Olisin pystynyt nopeampaan aikaan. 10 minuuttia tuosta saa aika vähällä treenaamisella pois tai uskoisin, että seuraavalla pitkällä lenkillä helposti. Tavoite olisi kuitenkin kesän loppuun juosta 10 km tunnissa. Missään nimessä kovempaan kiristykseen ei ole varaa, aikaa, mahdollisuuksia.
kunnon tarkistus
Tälläinen tapahtuma toimii hyvin oman kunnon mittarina. Itse olin suunnilleen siinä kunnossa kuin uskoin olevanikin. Vauhti oli sopiva lopun "kaveria ei jätetä"-ratkaisua lukuunottamatta. Minulle yllätys oli vain se, kuinka kovassa iskussa muutamat kilpasiskoni olivat! Olen ylpeä ja iloinen heidän puolestaan. He näyttävät minulle suuntaa suorituksen parantamisessa.
Mahtava fiilis jäi! Aamulla vielä hymyilytti. Juoksin 10 km. Mitään lihas- tai nivelkipuja ei tullut. Oli voittajaolo! Lämpimästi suosittelen omien rajojen kokeilua vaikka näin turvallisesti! Minä pieni pullea nainen olin yhden sunnuntain ajan Juoksija. Ja aion juosta jatkossakin. Tule mukaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos viestistäsi!